Tarife Outdoortraining

 

Die Trainingseinheiten werden nach folgenden Grundmuster aufgebaut:

 

- Warm-up

- Training

- Cool-down

 

In den einzelnen Bereichen kommt hauptsächlich das athletic- und functional Training als Trainingsmethode zum Einsatz.

 

Beim funktionellem Training stehen Bewegungsabläufe, die im Alltag oder in der bevorzugten Sportart eingesetzt werden im Vordergrund. Das Training findet dann überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Kleingeräten wie Kettlebells, Tubes, Medizinbällen und Seilen statt. Ergänzt wird das Training mit Korrdinations- und Beweglichkeitsübungen.

Aus diesem Grund ist das Training auch für Jugendliche und Kinder geeignet, die noch nicht mit schweren Gewichten trainieren sollen.

 

Für das Outdoor-Training bieten wir eine 10er Karte für € 99,-

 

 

 

 

01.06.2017

 

KURSE in PUCHHEIM

Unser Indoor-Kurs findet am Donnerstag um 19 Uhr im Fitnsspark Puchheim statt.

Outdoor trainieren wir dienstags und samstags/sonntags.

 

Das Functional Bootcamp richtet sich sowohl an fortgeschrittene Teilnehmer wie auch an Trainingsbeginner. Das Workout dauert 60 Minuten. Die Basis stellt das sogenannte HIIT-Trainings-Prinzip dar. Das High Intensity Intervall Training ist eines der besten Trainingsmethoden für Körperfettabbau und Muskelaufbau. Bei diesem Training werden kurze Intervalle mit hoher Intensität mit Intervallen geringerer Intensität oder Pause kombiniert.

Die Bootcamps werden mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand oder mit Zuhilfenahme von Kleingeräten wie TRX, Boxsack, Kettlebells, Medizinbällen und Ropes durchgeführt. Aber auch verschiedene Formen von Tubes, Widerstandsbändern und Gymnastikbällen kommen zum Einsatz.

Und das Wichtigste an der ganzen Sache: Es macht eine ganze Menge Spaß!

 

HIIT/ZIRKEL TRAINING

 

Alle interessierten Teilnehmer sind herzlichst zu einer Probestunde eingeladen.

 

Unser Training ist für alle Leistungsstufen geeignet und bietet neben jeder Menge Spaß sichtbare Erfolge und Fortschritte in kurzer Zeit.

 

Wir trainieren nach den neuesten trainingswissenschaftlichen Methoden.

 

Zum Einatz kommen:

- TRX

- Kettlebell

- Battle Ropes

- Lebert Equalizer

- Medizinbälle

- Sandbags

- Tubes und das eigene    

- Körpergewicht

 

 

Mehr dazu im Bereich Training.

Hier finden Sie uns

CrossOver - Functional & Athletic Training
Edelweißstraße 18

82179 Puchheim

 

Und ab zu unserer App! Der direkte Weg zu unserer App
Druckversion Druckversion | Sitemap
© CrossOver - Functional & Athletic Training