Outdoor Training - Training an der frischen Luft -                 bei jedem Wetter.

Wir trainieren im Einklang mit der Natur.

 

CrossOver bietet Outdoortraining in Kleingruppen und als Personaltraining an. Das Training findet stets an der frischen Luft statt und bietet neben viel Abwechslung und innovativer Trainingstechniken auch jede Menge Spaß!

Das Outdoor Training ist für alle Leistungsstufen geeignet und der Einstieg ist jederzeit möglich.

Die Methoden beschäftigen sich mit den natürlichen menschlichen Bewegungsabläufen bzw. Fähigkeiten.

 

Das Training basiert auf funktionellen Ellementen und wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Es wird durch Elemente aus dem Athletic Training ergänzt. Dazu gehören Sportarten wie Leichtanthletik, Kampfsport und alle Spielsportarten.

 

Das Training an der frischen Luft bei unterschiedlichem Wetter stärkt das Immunsystem und verbrennt viele Kalorien - und das das ganze Jahr über.

 

Beim Training steht Dir immer ein kompetenter Trainer und Coach zur Seite. Das Trainingsprogramm ist abwechslungsreich und effektiv.

 

 

Eine besondee Art des funktionellen Trainings - Hunter Fitness & Animal Moves

 

Hier gehen wir zurück in der Zeit bis in die Steinzeit und trainieren wie die Jäger der Steinzeit.

Durch unsere Vielseitigkeit an Bewegungen nutzen wir hier eine besondere Art des Trainings. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, wir kriechen, krabeln, laufen, springen und klettern. Zusätzlich tragen, werfen und heben wir Gegenstände. Ergänzt wird das Training durch Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, sowie "Kampfbewegungen".

Durch dieses "Training" erreichen wir auf eine natürliche Art und Weise eine deutliche Steigerung der Fitness - in allen Facetten.

 

Diese Bewegungsmuster haben wir in vielen Jahren des Sitzens am Schreibtisch verlernt und müssen diese wieder neu erlernen. Abschauen können wir uns diese Bewegungen bei unseren Kindern.

 

Also runter auf den Boden und los gehts!

 

01.06.2017

 

KURSE in PUCHHEIM

Unser Indoor-Kurs findet am Donnerstag um 19 Uhr im Fitnsspark Puchheim statt.

Outdoor trainieren wir dienstags und samstags/sonntags.

 

Das Functional Bootcamp richtet sich sowohl an fortgeschrittene Teilnehmer wie auch an Trainingsbeginner. Das Workout dauert 60 Minuten. Die Basis stellt das sogenannte HIIT-Trainings-Prinzip dar. Das High Intensity Intervall Training ist eines der besten Trainingsmethoden für Körperfettabbau und Muskelaufbau. Bei diesem Training werden kurze Intervalle mit hoher Intensität mit Intervallen geringerer Intensität oder Pause kombiniert.

Die Bootcamps werden mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand oder mit Zuhilfenahme von Kleingeräten wie TRX, Boxsack, Kettlebells, Medizinbällen und Ropes durchgeführt. Aber auch verschiedene Formen von Tubes, Widerstandsbändern und Gymnastikbällen kommen zum Einsatz.

Und das Wichtigste an der ganzen Sache: Es macht eine ganze Menge Spaß!

 

HIIT/ZIRKEL TRAINING

 

Alle interessierten Teilnehmer sind herzlichst zu einer Probestunde eingeladen.

 

Unser Training ist für alle Leistungsstufen geeignet und bietet neben jeder Menge Spaß sichtbare Erfolge und Fortschritte in kurzer Zeit.

 

Wir trainieren nach den neuesten trainingswissenschaftlichen Methoden.

 

Zum Einatz kommen:

- TRX

- Kettlebell

- Battle Ropes

- Lebert Equalizer

- Medizinbälle

- Sandbags

- Tubes und das eigene    

- Körpergewicht

 

 

Mehr dazu im Bereich Training.

Hier finden Sie uns

CrossOver - Functional & Athletic Training
Edelweißstraße 18

82179 Puchheim

 

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