München oder Puchheim                                Wir machen Dich besser! Jeden Tag!

Herzlich willkommen bei CrossOver - Functional & Athletic Training in München

 

CrossOver ist kein normales Fitnessstudio, somit wird hier auch anders trainiert. So haben Sie noch nie trainiert!

 

Wir bieten klassische Fitnesskurse wie Bodystyling, BBP, Rücken Fit und Yoga sowie neue Kurse mit dem Schwerpunkt functional und athletic Training für unterschiedliche Leistungsstuffen an. Dazu gehört auch das Outdoor-Training. Hier können Sie nach belieben Ihre Fitness und Alltagstauglichkeit steigern.

 

Unsere Workouts und Fitnesskurse werden mit dem eigenen Körpergewicht und/oder mit Zuhilfenahme von Kleingeräten wie TRX, Kettlebells und Ropes aber auch großen und kleinen Gymnastikbällen und Tubes durchgeführt. 

 

Die Workouts, die maximal 60 Minuten (Yoga 90 Minuten) dauern, sind kurz, intensiv und effektiv. Die Basis stellt hier das sogenannte HIIT-Training dar. Das High Intensity Intervall Training ist eines der besten Trainingsmethoden für Körperfettabbau und Muskelaufbau. Bei dieser Trainingsart werden kurze Intervalle hoher Intensität mit Intervallen geringer Intensität oder Pause kombiniert. Die Kurse werden als Pump-up, TaeBo und Zirkel-Training durchgeführt. Hier darf ZUMBA als eines der neueren Kursformate nicht vergessen werden. Dabei wird Tanz, Spaß und intensives Fitnesstraining miteinander kombiniert.

 

Bei allen Kursen - egal ob Outdoor in Puchheim oder indoor in München Westkreuz - steht der Trainingsgruppe immer ein Coach zur Seite. Er überwacht und steuert das Training. Durch die Art und Weise des Trainings ist diese für Anfänger sowie Fortgeschrittene Teilnehmer sehr gut geeignet.

 

Durch die verschiedenen Trainings-Formate steht unseren Kunden eine Vielzahl an unterschiedlichen Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung. Von Mobilisation und Koordination über Bodyweight-Training bis zum funktionellem Athletic-Training ist alles dabei. Alle Workouts sind nach neuesten trainingswissen-schaftlichen Prinzipien aufgebaut und garantieren eine hohe Effektivität sowie Sicherheit im Training – UND das wichtigste – alle Workouts machen jede Menge Spaß.

 

Abgerundet wird das Angebot durch das Physiofitness-Konzept und den Rehasport. Somit steht der Rekonvaleszenz nach Verletzungen und Operationen nichts mehr im Weg.

 

Besuchen Sie uns an unseren Standorten in München Westkreuz oder in Puchheim

Ausprobieren lohnt sich!

 

 

Fitnesskurse

 

Die Klassiker in unserem Sstudio:

 

Bodystyling, Bauch Beine Po, Pump, Rücken Fit, Body & Mind, Yoga, TaeBo und Zumba.

Wer seine Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessern möchte, legt hier seinen Grundstein an. Alles weitere baut auf diesem Training auf. 

Functional & Athletic

 

Die Bewegungen, Übungen und Programme des functional Training (funktionelles Training) zielen darauf ab, das Leistungsniveau des Sportlers und Trainierenden anzuheben.

Das functional Training dient der Optimierung der Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer.

Rehasport & Physio

 

Reha-Sport kommt für jene in Frage, deren körperliche Funktion oder seelische Gesundheit mit hoher Wahrscheinlichkeit länger als sechs Monate von dem für das Lebensalter typischen Zustand abweichen wird.

Auf Empfehlung Ihres behandelnden Arztes wird der Reha-Sport von Ihrer Krankenkasse gnehmigt.

AKTUELLES

29.08.2016

 

KURSPLAN 04.09. - 11.09.

 

In der Woche vom 04.09. bis 11.09. bieten wir Euch einen etwas  abweichenden Kursplan an.

 

Wir bitten die Änderungen zu beachten.

 

Weitere Infos...

 

OUTDOOR-TRAINING

 

Am 08. und 10. September findet kein Outdoor-Training statt.

 

VERTRETUNG, Donnerstag, 01.09.16

 

Am Donnerstag, den 01.09.16 vertritt Laura Thommy in Pump-up und TaeBo. Die Core Spezial Stunde entfällt.

 

Wir bitten die Änderung zu beachten.

 

 

 

REHASPORT

 

In der Zeit von 05.09.16 bis 11.09.16 finden KEINE Rehasport-Kurse statt.

 

OUTDOOR-TRAINING

 

Nach dem Start in die neue Outdoor-Saison bieten wir jeden Samstag um 10.30 Uhr und jeden Donnerstag um 19:00 Uhr unsere Outdoor-Bootcamp-Stunden an unserem Trainingsstandort in Puchheim (Spielplatz Ikarus Center) an.

Alle Neueinsteiger sind herzlichst zu einer Probestunde eingeladen.

 

FUNCTIONAL TOWER

 

Unser  Spielplatz bietet zusätzliche Stationen für Klimmzüge, Dips, Liegestütz und Kniebeugen. Gleichzeitig bietet er die Möglichkeit zum Einsatz von Slingtraining, Medizinbällen und Battleropes. Auch das Rumpftraining kommt nicht zu kurz. Eine Back-Extension Station sowie ein Rotationstrainer und ein Rebounder stehen zur Verfügung.

 

HIIT/ZIRKEL TRAINING

 

Alle interessierten Teilnehmer sind herzlichst zu einer Probestunde eingeladen.

 

Unser Training ist für alle Leistungsstufen geeignet und bietet neben jeder Menge Spaß sichtbare Erfolge und Fortschritte in kurzer Zeit.

 

Wir trainieren nach den neuesten trainingswissenschaftlichen Methoden.

 

Zum Einatz kommen:

- TRX

- Kettlebell

- Battle Ropes

- Lebert Equalizer

- Medizinbälle

- Sandbags

- Tubes und das eigene    

-  Körpergewicht

 

 

Mehr dazu im Bereich Training.

Hier finden Sie uns

CrossOver - Functional & Athletic Training
Radolfzellerstr. 11
81243 München

 

Rufen Sie einfach an unter

 

089 - 72 63 99 760 an

 

oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

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